Effectuée juste après un accouchement ou plus tard pour tonifier les muscles du plancher pelvien, la rééducation périnéale est une solution pour un grand nombre de femmes. Valérie a testé les bienfaits de cette méthode et nous explique son déroulement !
C’est décidé, je prends rendez-vous !
Valérie a quarante-quatre ans ; elle est mère d’une petite fille de dix ans. Depuis quelque temps, Valérie a la sensation de ne plus pouvoir totalement contrôler sa vessie, en cas d’éternuements, de toux où de mouvements générant une forte contraction abdominale. C’est pourquoi elle prend rendez-vous chez son gynécologue. Après un examen complet, qui comporte des tests de contraction du périnée, le médecin lui prescrit des séances de rééducation périnéale auprès d’une kinésithérapeute spécialisée dans ce domaine.
Le premier entretien me met en confiance
Dès le premier rendez-vous, Valérie est tout de suite rassurée par le discours et l’attitude de la kinésithérapeute. Celle-ci, après examen, lui explique en effet que les séances sont nécessaires et qu’elles seront aussi rapidement efficaces compte tenu de sa prise en charge précoce. Ses fuites sont liées à une incontinence à l’effort : la rééducation périnéale est particulièrement efficace lorsque le facteur musculaire est dominant.
Planning et méthode rien que pour moi
À l’issue du premier échange, la kinésithérapeute procède à des tests qui lui permettent de s’orienter vers une méthode de rééducation plutôt qu’une autre. Elle statue aussi sur la fréquence et le nombre de séances : travail manuel et sonde électrique seront utilisés à tour de rôle. Le but : réussir, au terme du travail, à maîtriser et tenir dans la durée toutes les contractions du périnée.
La séance débute par un travail manuel qui permet à la kinésithérapeute de prescrire à Valérie la sonde qui lui convient et dont elle aura besoin lors des séances. Celles-ci dureront en moyenne une demi-heure, la première étant nécessairement plus longue puisqu’il s’agit de cerner les besoins et les solutions.
Déjà un progrès au bout de trois séances
Après deux ou trois séances effectuées sur trois semaines, Valérie constate déjà une nette amélioration au niveau de la tonicité du périnée. Elle se surprend à s’exercer volontairement suivant les conseils de sa kinésithérapeute afin de progresser plus rapidement. Les exercices effectués avec la sonde sont très motivants : des électrodes placées sur la cuisse et le genou relient la sonde à un ordinateur qui permet à Valérie de visualiser l’intensité de ses efforts durant l’exercice. Valérie peut ainsi affiner son travail et apprendre à doser l’intensité de la contraction selon que l’exercice est basé sur la puissance ou sur la durée.
Je fais le point à mi parcours
Chaque séance se déroule à peu près de la même façon mais sans lassitude. Au bout de 8 séances, Valérie a la sensation d’avoir retrouvé une vraie tonicité. Le travail de contraction devient beaucoup plus évident et naturel ; il demande aussi moins d’effort et de concentration.
Et après, je fais quoi ?
Même si cela n’a pas toujours été évident, Valérie a réussi à programmer une séance de rééducation par semaine. Elle est ravie. Elle maîtrise maintenant totalement les contractions de son périnée. La kinésithérapeute lui recommande tout de même de continuer à effectuer ses petits exercices régulièrement et la rassure totalement en lui expliquant qu’une autre série de séances pourra être envisagée d’ici quelques années si toutefois Valérie en éprouvait le besoin.
Bon à savoir : La rééducation périnéale peut être pratiquée à n’importe quel âge. Son taux d’amélioration sur la tonicité du périnée est estimé à 70% et peut fluctuer en fonction de chaque femme. N’hésitez pas à consulter : un traitement parfaitement adapté peut vous aider !